2018年7月11日，北京銀泰中心?悅美沙龍攜手《三聯生活周刊》?松果生活于北京銀泰中心柏悅酒店悅軒舉辦了《正念美食的減壓之道：積極心理對抗焦慮時代》心理主題沙龍活動。此次活動特邀《三聯生活周刊》心理期刊主筆陳賽作為主持人、中國科學院心理研究所應用心理學博士張婍作為主講嘉賓。活動當天陰雨連綿，但絲毫不影響大家汲取知識、提升自我的熱情。

活動現場，嘉賓張婍老師先為大家講述了壓力影響的身心機制。一定程度的壓力使人們充滿熱情與干勁，過少或過多的壓力則會為人們帶來困擾。壓力還與每個人對它的看法有關，如果覺得壓力是件壞事，那么壓力便會產生負面的影響，成為生理心理問題的溫床；如果認為壓力是件好事，那么壓力便會產生積極的作用，成為前進的動力。

有些人失戀后暴飲暴食，有些人面對deadline還毫無頭緒只能大把大把吃零食，這些都是“飲食成為了壓力的傀儡”的表現。張婍老師介紹了如何分辨生理饑餓和情緒饑餓的方法，還為大家引入了“正念”的理念——“正念”是以一種特定的方式來有意識的覺察，活在當下，不做判斷。張婍老師帶領大家通過“吃餅干”來進一步了解“正念”、了解如何通過“正念”終結情緒化飲食。